Tepache

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junio 2, 2026

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El tepache es una bebida fermentada tradicional mexicana con siglos de historia — y hoy la ciencia confirma lo que nuestras abuelas ya sabían: es una fuente natural de bacterias benéficas para tu intestino.

RECETA DE TEPACHE

Ingredientes:
  • La cáscara y el corazón de 1 piña madura (bien lavada)
  • 1 pieza de piloncillo (aprox. 200 g)
  • 2 litros de agua
  • 1 rajita de canela (opcional)
  • 3 a 4 clavos de olor (opcional)
Procedimiento:
  1. Preparación: Lava perfectamente la piña antes de pelarla. Corta las cáscaras y el corazón y colócalos en una jarra o recipiente grande (preferentemente de vidrio, evita el metal).
  2. Mezcla: Agrega el piloncillo y los 2 litros de agua (también la canela y los clavos de olor si decidiste usarlos). Remueve un poco hasta que los ingredientes se integren.
  3. Fermentación: Cubre la boca del recipiente con una tela limpia, servilleta o manta de cielo y sujétala con una liga. Esto permite que la mezcla respire y evita que entren insectos. Déjalo reposar a temperatura ambiente en un lugar fresco y oscuro.
  4. Reposo: Deja fermentar de 24 a 48 horas (o hasta 3-4 días dependiendo de qué tan ácido te guste). Mueve la mezcla una vez al día y retira con una cuchara la espuma blanca que se forma en la superficie.
  5. Colado y enfriado: Una vez listo, cuela el líquido para retirar las cáscaras y especias. Pásalo a una botella o jarra y refrigéralo para detener la fermentación. 
  6. Servir: Sírvelo bien frío, con muchos hielos y un poco de agua si sientes que está muy concentrado.